DETOX
Que tal se livrar de todas as toxinas acumuladas no fim de semana?
Então que tal experimentar a dieta Detox?
Essa dieta é feita para desintoxicar nosso organismo das toxinas que são acumuladas com os excessos e também ajuda a eliminar aquela retenção líquida que tanto nos incomoda.
Com o padrão de vida atual e a correria do dia-a-dia, acabamos tendo que optar pelas comidas rápidas e de fácil acesso e ficamosconstantemente expostos a substâncias prejudiciais que comprometem o bom funcionamento do organismo, como os agrotóxicos, aditivos alimentares (corantes, aromatizantes etc), açúcares e gorduras.
Sintomas como cansaço excessivo, insônia, má digestão, funcionamento intestinal irregular, excesso se gases, retenção de líquido, falta de concentração, dores de cabeça e dificuldade para perder peso, são observados numa alimentação rica nessas substâncias.
O cardápio detox contém frutas, verduras, legumes (se possível orgânicos) carnes magras, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), cereais (arroz integral, quinua, amaranto), leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico), grãos integrais(linhaça, chia) e bastante líquido (água mineral, chás, sucos naturais, água de coco). Além disso, devemos caprichar nos temperos naturais na hora de preparar as refeições, como alho, cebola, alecrim, curry, orégano e ervas frescas.
A dieta detox não tem muito segredo! O principal passo para desintoxicar o organismo é incluir osalimentos naturais e excluir os alimentos industrializados, cereais refinados, açúcar, corantes, conservantes, café e álcool.
Vale a pena experimentar a detox!!
E agora para iniciar a desintoxicação da semana e começar bem a segunda-feira, segue a dica de um suco detox.
Ingredientes:
Bata tudo liquidificados e consuma imediatamente. Não é necessário coar.
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